Tai Chi - XPEO à Bourges

Attention cours débutants tous niveaux :

Le cours du jeudi 01 octobre aura lieu à la maison des associations

salle Jean de Berry, merci d’arriver avant 12h15.

Reprise des cours à la Salle Baptiste Marcet à partir du jeudi 08 octobre et vendredi 09 octobre. Nombre de place limitée à 25 personnes.

Consignes sanitaires :

– Entrez dans les locaux masqués et en tenue car il n’y’aura pas de vestiaire

– Nous désinfecterons tout ce qui a été touché donc merci de limiter les contacts. Produit désinfectant et gel seront fournis.
– Pour le Hublot nous pourrons séparer chaque créneau en 2 groupes dans deux salles pour limiter le nombre de personnes

Les cours

Cours débutants accessibles à tous :

Lundi de 18h à 19h à St Martin d’Auxigny

Gymnase Cathy Melain

Mardi de 18h15 à 19h30 à Bourges

Le Hublot, 64 avenue de la libération

Jeudi de 12h30 à 13h30 à Bourges

cours adaptés aux personnes ayant des difficultés de motricité ou des douleurs dans le mouvement

Halle Saint-Bonnet, 2 rue Parmentier. Salle Baptiste Marcet

Vendredi de 18h15 à 19h30 à Bourges

Salle Baptiste Marcet – Halle Saint-Bonnet, 2 rue Parmentier.

Cours avancés :

Mardi de 19h30 à 21h à Bourges

Le Hublot, 64 avenue de la libération

Vendredi de 18h15 à 19h30 à Bourges

Salle Baptiste Marcet – Halle Saint-Bonnet, 2 rue Parmentier.

XPEO

Simples et accessibles à tous, basés sur un travail d’étirement et de relâchement du corps, les exercices Xpeo combinent force mentale et respiration afin de se détendre et stimuler l’énergie vitale: le Qi.

Bénéfiques pour la santé, ils permettent la pratique sereine de nos diverses activités quotidiennes ou sportives en utilisant le Qi et non la force musculaire. Ils rendent la station assise ou debout et la marche plus faciles et plus sûrs en améliorant le souffle et l’équilibre générant ainsi plus d’énergie.

Ces exercices permettent également aux professionnels de mieux utiliser leur corps dans leur métier et éviter des traumatismes engendrés par des mauvaises postures et gestuelles à répétition.

Les cours sont ouverts et adaptés à tous sans considération d’âge ou d’aptitude physique.

Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan (boxe Suprême) est le plus célèbre art martial chinois, basé sur l’utilisation de l’énergie interne, le Qi (ou Chi), non violent, fondé sur le principe de l’alternance et de la complémentarité du Yin et du Yang. Ses origines remontent aux environs du 17e siècle, ses bases sont plus anciennes encore.

Pratiqué aujourd’hui comme un excellent Qi Gong (Qi : énergie, Gong : travail) pour la santé, il se présente sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents, ronds et souples, appelé la Forme, s’apparentant à un combat fictif d’une très grande précision.

Chaque mouvement est appris méthodiquement, et repris à plusieurs niveaux d’approfondissement pour éliminer tout blocage ou gaspillage énergétique. Avec l’aide d’un partenaire, le pratiquant va vérifier la justesse du geste et découvrir sa facilité d’exécution en l’utilisant l’énergie : le Qi et non la force musculaire. Cette expérience pourra être appliquée dans les gestes de la vie quotidienne.

Nous enseignons le Tai Chi Chuan tel que transmis par Maître Chu King Hung et l’ ITCCA Grenoble (International Tai Chi Chuan Association).